Июл 28, 2010

Тренер Red Bull учит растягивать ягодичные мышцы

Они используются человеком ежедневно - при ходьбе, беге, подъеме по лестнице. На этот раз речь идёт о растяжке ягодичных мышц. В последнее время мы говорим о растяжках – они делают тело гибким, позволяют мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузки, и уменьшают риск травм. 2 - Перекиньте левую ногу через правое колено, удерживайте левую голень правой рукой, а левой рукой возьмитесь за колено. Не сутультесь, но и не держите спину совсем прямой. Впереди очередной Гран При - и команда Red Bull Racing продолжает цикл публикаций о здоровье души и тела. 3 - Тяните согнутую ногу к телу, пока не почувствуете, как растягиваются мышцы, после чего держите ее 45 секунд. Также весьма велика их роль в стабильности нижней части спины. 1 - Сядьте на стул. Носки ног должны смотреть вперед. Ее тренер по физподготовке Роджер Клири готов представить очередное физическое упражнение. Повторите для другой ноги.